Backpass

Söndag 2 mars 2014 17:22

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Snö, halt, grått, gick lätt, fot bråkade på hemvägen - imorrn blir det annan form av #Pragträning

8,71 km
Distans

40:45
Tid

4:41 min/km
Snitt

Lunaracer+ 3

Total distans:

34:52:43

431 km

Nicklas Eriksson - 2 mars 2014

vilken sort skall du träna imorgon? burk eller flaska?

Fredrik Rusack - 2 mars 2014

Mestadels burk, tror ja de var.. dom står på kylning sedan i fredags!

Fredrik Proos - 2 mars 2014

nu kör vi spritfritt tills 6e april ffs!

Fredrik Rusack - 2 mars 2014

5:e!! väl? :) F.ö. tror jag inte på att bort en del av basfödan så här nära ett lopp..

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	37:06	8,00 km
9	0,71 km	3:39	5:07	40:45	8,71 km