Lerums runda

Tisdag 4 mars 2014 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite besvär efter 7e km,. med höger knä mest på utsidan. Trevligt runda.

11,15 km
Distans

58:04
Tid

5:12 min/km
Snitt

Saucony Mirage 3

Total distans:

50:22:13

605 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:26	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:01	20:42	3,99 km
5	1,00 km	5:05	5:06	25:47	4,99 km
6	1,00 km	5:20	5:20	31:07	5,99 km
7	1,00 km	5:11	5:11	36:18	6,99 km
8	1,00 km	5:31	5:32	41:49	7,99 km
9	1,00 km	5:14	5:15	47:03	8,99 km
10	1,00 km	5:09	5:09	52:12	9,99 km
11	1,00 km	5:05	5:05	57:17	10,99 km
12	0,17 km	0:47	4:44	58:04	11,15 km

annons