Pannlampa på Badelunda + backe

Torsdag 6 mars 2014 20:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Back in business, hoppas jag. Var nästan en månad sedan jag sprang min torsdagsrunda på Badelunda.
Byggde på med 2 x 4 backar där de var som högst. Liten förlängd bonusrunda på hemvägen då jag trodde att jag hade tappat en handske men upptäckte att den låg längre ner i fickan efter en stund,,,
Kändes bra i fötterna. Lite småvrickningar då det ibland var lite svårt att se marken.
Bra träning för Ursvik!

22,8 km
Distans

2:19:23
Tid

6:07 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Gillas av

Niklas Holmström och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	127	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	141	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	141	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	138	28:09	5,00 km
6	1,00 km	7:11	7:11	147	35:19	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	136	42:03	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	142	48:36	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	136	54:18	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	134	1:00:31	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	141	1:06:50	11,00 km
12	1,00 km	7:27	7:27	147	1:14:16	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	140	1:19:49	13,00 km
14	1,00 km	6:41	6:41	132	1:26:30	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	136	1:33:04	15,00 km
16	1,00 km	6:53	6:53	143	1:39:57	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	139	1:46:21	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	144	1:52:25	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	142	1:58:33	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	144	2:04:35	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	148	2:09:48	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	148	2:15:03	22,00 km
23	0,80 km	4:20	5:23	146	2:19:23	22,80 km

annons