Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Maxi-löpet 5km 2014
Lördag 8 mars 2014 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klarblå himmel, Kortbyxor och Kinvara! Perfekt! Uppskattar att det är ca 70-80 löpare (5+10km) som ger sig iväg samtidigt. Startar långt fram för att unvika trängsel i de första kurvorna. Går planenligt i strax under 4min/km i början. Jobbigt men ok. Efter 3 km sluttar det liiiite utför och inser att jag nog borde öka lite för att ha tillgodo efter vändningen tillbaka, men beskeded når inte riktigt fram till benen... Blir ordentligt tugnt och sirapslikt direkt efter 4km. Känns som om det går sakta, men har lite hopp om att ta igen det sista 500. Men finns inte mer kraft där och tappar till 4:11 på sista km. Surt när totaltiden blir 20:10. Får ändå vara nöjd med ett ordentligt pers och tror nog att nästa gång tar jag sub20.
Plats 8 av 21.
5
km
Distans
20:09
Tid
4:02
min/km
Snitt
187
Snittpuls
193
Maxpuls
21
meter
Total stigning
Skor
Saucony Kinvara 3
Total distans:
59:07:22
681 km
Gilla passet
Kommentarer
Snyggt jobbat ändå! Du tar det nästa gång. Ett par pass med tusingar i 3:55 tempo så piskar du snart in ett sub 20 med marginal. Nu är säsongen igång! Härligt!
Johan | 8 mars 2014
Riktigt snyggt! Imponerande att inte tappa mer än 10-15 sek på sista kilometern när det börjat ta emot med det höga tempot.
Markus Ringnér | 8 mars 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:57
3:57
181
3:57
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
189
7:55
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
189
11:53
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
187
15:51
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
187
20:02
5,00 km
6
0,04 km
0:07
3:03
188
20:09
5,04 km
annons