annons
1970 • Hörby

Maxi-löpet 5km 2014

Lördag 8 mars 2014 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Klarblå himmel, Kortbyxor och Kinvara! Perfekt! Uppskattar att det är ca 70-80 löpare (5+10km) som ger sig iväg samtidigt. Startar långt fram för att unvika trängsel i de första kurvorna. Går planenligt i strax under 4min/km i början. Jobbigt men ok. Efter 3 km sluttar det liiiite utför och inser att jag nog borde öka lite för att ha tillgodo efter vändningen tillbaka, men beskeded når inte riktigt fram till benen... Blir ordentligt tugnt och sirapslikt direkt efter 4km. Känns som om det går sakta, men har lite hopp om att ta igen det sista 500. Men finns inte mer kraft där och tappar till 4:11 på sista km. Surt när totaltiden blir 20:10. Får ändå vara nöjd med ett ordentligt pers och tror nog att nästa gång tar jag sub20.

Plats 8 av 21.
5 km
Distans
20:09
Tid
4:02 min/km
Snitt
187
Snittpuls
193
Maxpuls
21 meter
Total stigning
Skor
Saucony Kinvara 3
Total distans: 
59:07:22
681 km

Gilla passet

Kommentarer

Snyggt jobbat ändå! Du tar det nästa gång. Ett par pass med tusingar i 3:55 tempo så piskar du snart in ett sub 20 med marginal. Nu är säsongen igång! Härligt!
Johan | 8 mars 2014
Riktigt snyggt! Imponerande att inte tappa mer än 10-15 sek på sista kilometern när det börjat ta emot med det höga tempot.
Markus Ringnér | 8 mars 2014

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:573:571813:571,00 km
2 1,00 km3:583:581897:552,00 km
3 1,00 km3:593:5918911:533,00 km
4 1,00 km3:583:5818715:514,00 km
5 1,00 km4:114:1118720:025,00 km
6 0,04 km0:073:0318820:095,04 km
annons