145 Hr/m. Namnlös

Onsdag 12 mars 2014 16:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11. Data Värde Enhet
Varaktighet 1:33:50
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 68. Träningsbelastning 285. Energiförbrukning 1441/12% kcal
Antal hjärtslag 13615 slag
Återhämtning -103 slag
Minimipuls 54 slag/min
Snittpuls 145 slag/min
Maxpuls 177 slag/min
Standardavvikelse 12,4 slag/min

Minimum Tempo 40:00 min/km
Snitt Tempo 4:39 min/km
Maximum Tempo 3:24 min/km
Sträcka 20,2 km

Minimihöjd 9 m
Snitthöjd 26 m
Maxhöjd 43 m
Stigning 135 m
Utför 136 m
Lutning i % 0,1 %
V.A.M. 86 m/h

20,2 km
Distans

1:33:50
Tid

4:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor och utrustning

(153 gr.) Saucony Grid Type...

Total distans:

90:26:46

1035 km

Polar RS800CX

Total distans:

277:23:03

13129 km

Polar RCX5

Total distans:

401:20:38

8666 km

Gillas av

Kommentarer

I dag kunde jag inte låta bli att testa formen en aning, även fast jag just nu är i den tyngsta delen i mitt träningsupplägg inför sommarens tävlingar...

Första milen flöt jag igenom på lätta 47:42. (4:46 min/km)
Andra milens fartökning resulterade i en negativ split på 45:14. (4:31 min/km) Detta utan att anstränga mig allt för mycket.

Feeeling goood :-)

Evald Ammerlind | 12 mars 2014

Haha Violet! Om du hade varit med så hade jag så klart inte sprungit snabbare än att du hade hängt med :-)

Evald Ammerlind | 13 mars 2014

annons