CRS 150 min Long Run

Lördag 15 mars 2014 10:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare 5:30-gruppen. Trots nattens snöande så var det bra väder. Uppehåll, 100% barmark och en del sol, ett par plusgrader men ganska blåsigt. Det kändes ändå ganska bra, och jag tror att distanserna börja falla lite på plats.

27,74 km
Distans

2:31:11
Tid

5:27 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	153	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	160	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	160	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	164	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	160	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	160	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	160	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	164	42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	163	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	164	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	164	59:06	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	160	1:04:32	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	161	1:10:02	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	161	1:15:39	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	163	1:21:14	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	163	1:26:40	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	162	1:32:03	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	161	1:37:32	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	161	1:43:02	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	162	1:48:27	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	160	1:53:59	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	164	1:59:29	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	164	2:05:16	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	166	2:10:47	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	166	2:16:14	25,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	168	2:21:41	26,00 km
27	1,00 km	5:29	5:29	169	2:27:11	27,00 km
28	0,74 km	4:00	5:26	168	2:31:11	27,74 km

annons