Sprakared-Höglund-Gullberg-Källäng-Horndal

Söndag 16 mars 2014 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 2 km går enbart uppför. Brant i början och flackare mot slutet. När jag därefter kom in i skogen var stigen vatten/lerfylld så man fick ta det lugnt och planera sina steg noga. Mellan 4 - 6 km så var det vindstilla och solen gassade på. Grusvägen annars lättlöpt och lagom kupering.
Mellan 6-8 km var det mest svagt utför, men motvind. Svalkade skönt efter den varma sträckan tidigare.
Efter 8,5 km och hemåt var det mest medvind och lättlöpt.

10,58 km
Distans

1:16:10
Tid

7:12 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost

Total distans:

18:36:50

137 km

Gilla passet

Kommentarer

Krister Svensson - 17 mars 2014

Grymt bra jobbat!

Anders Wilkes - 17 mars 2014

Intressant runda är det stiglöpning mellan 1,5 och 3,5? Vackert utefter marsjön sedan. Där har jag suttit och metat från en flotte många sommrar som liten parvel!

Ove Johansson - 18 mars 2014

Stiglöpning från ca 2,2 till 3,5 km. Första km är delvis en fd grusväg som närmar sig skogsväg.

Anders Wilkes - 23 mars 2014

Lätt att hitta om man inte sprungit där någon gång eller?

Ove Johansson - 26 mars 2014

nja.. det är inte så lätt att hitta i skogen.
finns många stigval som gör att man kan hamna på oväntad plats....

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:49	8:49	8:49	1,00 km
2	1,00 km	7:25	7:25	16:14	2,00 km
3	1,00 km	7:58	7:58	24:12	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	31:03	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	38:10	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	44:54	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	51:36	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	58:20	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	1:05:20	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	1:12:01	10,00 km
11	0,58 km	4:09	7:10	1:16:10	10,58 km

annons