annons
Daniel Björck
1976 • Örebro

Intervallpass Stegrande Hingsten (SKITPASS!!!)

Tisdag 18 mars 2014 17:01

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen med denna intervall är

1. 2000 meter på 4:10-tempo
2. 1500 meter på 4:00-tempo
3. 1000 meter på 3:50-tempo
4. 800 meter på 3:40-tempo
5. 600 meter på 3:30-tempo
6. 400 meter på 3:20-tampo

Men jag tog tvärslut. Väggen. Överkörd av en långtradare möjligtvis.

Bajs!
4,1 km
Distans
16:38
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2000 m 08:20 4:10 min/km
Repetition 2 1500 m 06:00 4:00 min/km
Repetition 3 600 m 02:18 3:50 min/km

Gilla passet

annons