10×400 på Vallhamra

Fredag 21 mars 2014 18:07

Löpning - Korta intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Snabbhetsträning med fokus på bra teknik och avslappnad löpning trots relativt högt tempo. Planen var att köra 10×400 meter i runt 3:50-tempo med 90 sekunder intervallvila, men det blev lite snabbare. Riktigt bra känsla i löpningen. Motvind på bortre långsidan men inte så det störde. En höjdarkväll på det hela taget. Vad ska man annars göra en fredagskväll än att mata fyrhundringar? :-)

9,06 km
Distans

41:05
Tid

4:32 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

84 meter
Total stigning

Skor