Tullinge>Alby>Huddinge>Tullinge

Söndag 23 mars 2014 10:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helgens andra långpass (>20km enligt min definition) och i dag kändes det att det har varit dubbla långpass tre helger i rad. Det är slut med det nu för ett par veckor, kanske t.o.m. fram till Stockholm Marathon. Tanken var att göra 27-28 km, men vid vägvalet vid c:a 22,5 km så tvekade jag... och då var det kört, mentalt.

Åter riktigt bra väder. Växelvis sol och ganska varmt eller molnigt och lite blåsigt. Runt 8-10 plusgrader.

23,54 km
Distans

2:02:24
Tid

5:12 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Gillas av

Stefan Lodestad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	158	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	160	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	164	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	155	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	159	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	162	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	157	47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	156	52:31	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	161	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	155	1:02:53	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	160	1:08:36	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	155	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	158	1:18:52	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	159	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	163	1:28:52	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	162	1:33:59	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	162	1:39:09	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	163	1:44:29	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	165	1:49:48	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	165	1:54:49	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	164	1:59:52	23,00 km
24	0,54 km	2:32	4:40	168	2:02:24	23,54 km

annons