Kommunlöpbands mil

Följde med Helene till kommungymmet då hon slutar här i morgon. Osäker på knäna så hade lagt ner planer på intervaller som jag eg tänkt och bara känna efter lite. Dessutom hade vi ätit världens avslutningslunch på Stinas på Getterön och sen dessutom kladdkaka med vispgrädde och varma hallon till fikat (pga min fikavecka).

Körde 5 km i 10-10,5och bestämde mig sen för att öka 0,5 per km 11 och 11,5 och sen fortsätta ett tag i 12 och se lite hur det kändes. Gick rätt skapligt och hade säkert klarat en km till så det blivit 5 men ville inte köra mer än milen med barfotaskorna och dessutom knäna... Pulsklocka på och ser att jag faktiskt kan ligga i runt 150 ett tag... iaf i 20 min

Vad knäppt ..varför kommer inte pulskurvan in här :-(