Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Patrick Münzker
1964 • Hammarby Sjöstad
Marathon de Paris 2014 - Paris
Söndag 6 april 2014 08:52
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Marathon är häftigt! Speciellt när vi snackar 42.195 meter dans la plus belle ville du monde. Fast idag hade det räckt med 30.000 meter. 30 km fixar man på lite spinning, cirkelfys och inspiration, sen blir det (lite) tuffare... sista 12 var rent krig och de fixade jag enbart på gammal rutin och med grabbnävar av russin på de sista stationerna. Annars var det perfekt väder, ingen trängsel att tala om och bra service längs med banan... men var inte banan ganska tuff (kanske inte helt smart att byta skor på morgonen innan loppet heller)?! Visst var det lite besvärligt på slutet, men jag blev långt ifrån avskräckt och nästa mara blir i Krakow i mitten av maj. Ska bli kul!
42,2
km
Distans
3:38:18
Tid
5:10
min/km
Snitt
Skor
Adidas AdiZero Adios
Total distans:
150:30:07
1793 km
Gillas av
Johan Hållén
,
Henrik Pehrson
,
Peter Jakobsson
,
Kritan - IF Linnéa
,
Tiinamari
,
Kaj
,
Mona Helsing
,
Öhrling IF Linnéa
,
Kicki Selberg
,
Stefan Jensen
,
Patrik Gylle Gyllstedt
,
Lona Justesen
,
Magnus Dahlin
och
Peter kaijansinkko
Kommentarer
Bra krigat!!
Patrik Gylle Gyllstedt | 6 april 2014
Bra jobbat, utan långpass
Öhrling IF Linnéa
| 6 april 2014
Tack ska ni ha, gubbar... här blev man avslöjad, i Barcelona kunde man smyga fram till en hyfsat bra tid utan alltför många mil i benen. Nu blir det långpass för hela slanten!
Patrick Münzker
| 6 april 2014
Kul att springa förbi dina gamla jaktmarker efter 13-14 km, Anders... kanske tur att Hippodromen i Vincennes inte kan snacka! :-)
Patrick Münzker
| 6 april 2014
med några schyssta långpannor kommer de sista 12 gå undan, bra jobbat!! :-)
Kritan - IF Linnéa
| 6 april 2014
Långpannor och risgrynsgröt är vad som saknas!
Peter Jakobsson
| 6 april 2014
Jättebra kämpat Patrick! Du bröt inte:-) så ska det se ut!
Charlotta Sahlström | 6 april 2014
Håll i hatten, Kritan... i november blir det åka av!
Japp, idag var det alldeles för lite gröt i benen...
Kan inte ens stava till ordet, Lotta... du ska bara veta hur många skopåsar och annat jag samlat på mig från Köpenhamn och Paris till dig, snabbing!
Patrick Münzker
| 6 april 2014
Ha ha fina du tackar härligt...snabb snabbare Patrick! :-)
Charlotta Sahlström | 6 april 2014
annons