Med "Pildammarna"

Torsdag 10 april 2014 17:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig gruppjogg i fin fart, sista varvet var ett misstag då en smärta i foten kom smygande. Tog det säkra före det osäkra och promenerade hem. Nu känner jag inget så jag hoppas att det var falskt alarm.

18,73 km
Distans

1:20:39
Tid

4:18 min/km
Snitt

109 meter
Total stigning

Skor

ds racer

Total distans:

55:40:04

868 km

Gilla passet

Kommentarer

Härlig pass med bra fart idag, verkade som alla var i fin form. Tråkigt med foten, hoppas det går över. Ta det lugnt så du inte skadar dig. Kroppen är ganska skör efter en mara trots att man känner sig stark.

Henrik Bratt | 10 april 2014

Jag var lite dum och tog samma skor som jag sprang maran i. De trycker lite dumt på en punkt på foten och jag har tidigare fått ont då jag sprungit för mycket med dem. Ska nog investera i ett par nya.

Erik Andersson | 10 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	26:04	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	30:21	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	34:34	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	38:50	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	42:57	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	47:08	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	51:09	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	54:51	13,00 km
14	0,74 km	2:39	3:33	57:30	13,74 km
15	1,00 km	4:33	4:33	1:02:03	14,74 km
16	1,00 km	4:24	4:24	1:06:27	15,74 km
17	1,00 km	4:34	4:34	1:11:01	16,74 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:15:50	17,74 km
19	0,99 km	4:49	4:53	1:20:39	18,73 km

annons