Intervall - (4 x 90s, 4 x 60s, 4 x 30s, 4 x 15s)

Torsdag 10 april 2014 18:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 90s, 4 x 60s, 4 x 30s, 4 x 15s

6,81 km
Distans

43:27
Tid

6:23 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

106:41:23

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	11:23	2,00 km
3	0,16 km	0:58	6:01	12:21	2,16 km
4	0,40 km	1:30	3:46	13:51	2,56 km
5	0,03 km	1:28	44:38	15:19	2,59 km
6	0,40 km	1:30	3:47	16:49	2,99 km
7	0,02 km	1:30	66:11	18:20	3,01 km
8	0,41 km	1:30	3:38	19:50	3,43 km
9	0,04 km	1:29	41:30	21:19	3,46 km
10	0,40 km	1:32	3:49	22:51	3,86 km
11	0,04 km	1:28	38:59	24:19	3,90 km
12	0,28 km	1:01	3:38	25:20	4,18 km
13	0,03 km	0:59	36:32	26:20	4,21 km
14	0,27 km	0:59	3:42	27:19	4,48 km
15	0,03 km	1:02	31:35	28:21	4,51 km
16	0,27 km	0:59	3:42	29:20	4,78 km
17	0,04 km	1:00	25:38	30:20	4,82 km
18	0,27 km	0:59	3:43	31:19	5,08 km
19	0,03 km	1:01	33:55	32:20	5,11 km
20	0,14 km	0:30	3:25	32:50	5,26 km
21	0,02 km	0:30	26:22	33:20	5,28 km
22	0,14 km	0:30	3:32	33:50	5,42 km
23	0,02 km	0:29	28:01	34:19	5,44 km
24	0,14 km	0:31	3:40	34:50	5,58 km
25	0,02 km	0:30	24:08	35:19	5,60 km
26	0,16 km	0:31	3:13	35:50	5,76 km
27	0,03 km	0:30	17:09	36:20	5,78 km
28	0,07 km	0:16	3:41	36:36	5,86 km
29	0,01 km	0:13	17:03	36:49	5,87 km
30	0,08 km	0:16	3:36	37:05	5,95 km
31	0,02 km	0:14	14:50	37:20	5,96 km
32	0,07 km	0:15	3:36	37:35	6,03 km
33	0,01 km	0:15	19:39	37:49	6,05 km
34	0,08 km	0:16	3:32	38:06	6,12 km
35	0,69 km	5:21	7:43	43:27	6,81 km

annons