DNS KM 10k -:- förkylningsskit

Torsdag 10 april 2014 19:15

Notering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tricky har en typ av förbannelse över de här KM-tillfällena
Jag har en annan typ där jag lyckas pricka en förkylning, hur är det möjligt

Nåväl, jag fick heja på alla andra och det var än mer kul i år med fler deltagare. Förutom Lerum och Jogg så var ett par andra representerade.

Det slogs ett par PB och fina insatser, David gjorde en DNF då han inte hade chansen på låga 37min. Tappade sugen totalt

Jag försökte följa fyra personer de 25 varven och stundtals lite stresigt. Efter Davids DNF blev det lättare. BjörnA låg tillsammans med BjörnE så han fick gratis pepp. Mikaels PB kunde jag följa slaviskt varv efter varv. Siste man ut var en tjej, min Linnea snart 13år, hon drogs med och gick ut i 50-fart. Ordentligt med håll efter 4km. -Gå lite och börja jogga när det känns bättre. Försiktig coachning och det köpte hon, hade varit helt OK att kliva av men hon är en krigare. Det blev ett antal omgångar med gång och sluttiden flyttades från 50 till 62min. Med 5 varv kvar kom en ökad fokus då man ser slutet, 4 varv, 3varv farten ökar. 2varv och bra tryck, sista varvet med bra hållning (känslosamt för mig) och hon spurtar in på fina 59.47 :)

Lite saft en bulle, släcka elljuset och hem till en fantastisk middag. Det blev torskrygg med fräst bacon och lite champangesås on top. Löparen fick vatten medans coachen tog en nyinköpt I&G Toasted Oak IPA

Gillas av

Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Trist! Själv har jag haft en ovanligt lång tid utan förkylning nu, i princip sen omkring nyår. Börjar bli rätt orolig nu dock, tävlingssäsongen drar ju igång ordentligt snart och 4 månader utan förkylning ger ju rätt låga odds för att det kan vara på gång snart.

Johan I | 11 april 2014

Gilla och gilla! Gillar Linneas prestation och ditt pepp samt torskrygg! :)

Fredrik Mindelsohn | 11 april 2014

Johan, tvärtom. Nu har du lärt dig rätt nivå för att inte åka dit. Tänk positivt :)

Fredrik, det är pepp jag är bäst på just nu :)

Anders Pihl | 11 april 2014

Dålig timing med bacillerna. Det börjar bli dags att rycka upp sig nu innan du blir permanentad som coach.
Coolt av Linnea att knäcka milen under timmen. Håll är ett otyg som kan vara klurigt att komma till rätta med.

Samir Touam | 11 april 2014

Jag har för mig att blodsmak i munnen och håll var två saker som begränsade mitt springande när jag var yngre. Tror att man växer ifrån hållet eller så är det så enkelt att man inte springer avslappnat och musklerna krampar. Det där med mat har ingen effekt på mig, jag kan dra iväg på ett pass direkt efter maten. Snarare spykänsla om farten är för hög. Håll? väldigt sällan

Anders Pihl | 12 april 2014

annons