Onsdag känna ben

Från Förbohallen medans barnen tränar och cykelvägen till Gråbo ToR
Stela tråkiga ben utan tryck.
Ganska snart blir jag omcyklad men cyklisten gör inte så bra ifrån sig där det går svagt uppför. Ovetandes hänger jag på och vid 2.5km är jag om :) Blir naturligtvis omcyklad på krönet och sedan är det för mkt ner/platt innan nästa uppför för att jag skall ta ikapp. Tur är kanske det då kraften runnit ut

Att ens fundera i 4-tempo imorgon .. :(

Springer på ner till skolan och ligger på på tillbakavägen upp till kyrkpasseringen. Här försöker jag ta ner pulsen till 150. Det var bra mkt svårare än jag trodde att springa något långsammare för att få ner den från plattens 158 och uppförsbackens 168. Det tar 1500m innan den når 150 första gången och nu känns tempot löjligt.

Så fort jag inte kollar till klocka så går farten upp och därmed pulsen, inte alls mitt marschtempo

Smalbenen ger sig till känna redan efter 7km, antingen helt kass eller så var helgens pass lite hårdare än jag trodde trots helvila tisdag

Det blir en lång skön uppvärmning då vi har löpkurs för ungdomar 18-19 och starten går 19.15
Dagsform imorgon avgör

Testade fö mina gamla 2160 ’guld’ med formgjutna inlägg. Inläggen har jag inte haft på bra länge, skall se om det känns i kroppen imorgon bra/dåligt