Jobbet-Öhn-Ishallen

Fredag 11 april 2014 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt efter jobbet - Fredagsjogg!

9,55 km
Distans

42:47
Tid

4:29 min/km
Snitt

Skor

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
6 oktober 2015	9,56 km	46:03	4:49 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km

Också en typ av after work!

Jonas Köhler | 16 april 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	40:22	9,00 km
10	0,55 km	2:25	4:23	42:47	9,55 km

annons