annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 95 min

Söndag 6 april 2014 13:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn fart, målpuls <150

18,65 km
Distans

1:35:56
Tid

5:09 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	132	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	149	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	147	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	153	40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	151	55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	150	1:00:41	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	154	1:05:50	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	152	1:11:06	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	151	1:16:28	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	151	1:21:55	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	152	1:26:56	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	148	1:32:29	18,00 km
19	0,65 km	3:27	5:19	148	1:35:56	18,65 km

annons