5x1000 m

Onsdag 16 april 2014 06:48

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle bara ta en lugn jogg runt stan så här på morgonkvisten men det slutade med 5x1000m intervaller. Trögstartad som fan på morgonen.

9,64 km
Distans

48:51
Tid

5:04 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,30 km	13:55	6:03 min/km
Repetition 1	1000 m	04:23	4:23 min/km
Repetition 2	1000 m	04:35	4:35 min/km
Repetition 3	1000 m	04:27	4:27 min/km
Repetition 4	1000 m	04:39	4:39 min/km
Repetition 5	1000 m	04:28	4:28 min/km
Nerjogg	2,34 km	12:24	5:18 min/km

Salomon Sense Mantra

Total distans:

59:58:42

529 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:47	7:47	7:47	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	12:44	2,00 km
3	0,24 km	1:13	5:10	13:57	2,24 km
4	0,04 km	1:22	31:39	15:19	2,28 km
5	1,00 km	4:23	4:23	19:42	3,28 km
6	0,07 km	1:32	22:53	21:14	3,35 km
7	1,00 km	4:36	4:36	25:50	4,35 km
8	0,10 km	2:03	20:03	27:53	4,45 km
9	1,00 km	4:27	4:27	32:20	5,45 km
10	0,08 km	1:58	24:24	34:18	5,53 km
11	1,00 km	4:39	4:39	38:57	6,53 km
12	0,10 km	2:04	20:51	41:01	6,63 km
13	1,00 km	4:29	4:29	45:30	7,63 km
14	0,13 km	1:39	12:18	47:09	7,76 km
15	1,00 km	5:16	5:16	52:25	8,76 km
16	1,00 km	5:24	5:24	57:49	9,76 km
17	0,34 km	1:45	5:10	59:34	10,10 km

annons