annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Persson

1971 • Värnamo

Backe8x250m +UN

Fredag 18 april 2014 12:27

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

6,47 km
Distans

33:29
Tid

5:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,13 km	12:04	5:40 min/km
Repetition 1	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 2	250 m	01:11	4:44 min/km
Repetition 3	250 m	01:08	4:32 min/km
Repetition 4	250 m	01:07	4:28 min/km
Repetition 5	250 m	01:13	4:52 min/km
Repetition 6	250 m	01:02	4:08 min/km
Repetition 7	250 m	01:08	4:32 min/km
Repetition 8	250 m	01:06	4:24 min/km
Nerjogg	2,34 km	12:20	5:16 min/km

Asics Gel Kayano 19 Röd

Total distans:

37:15:33

396 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	12:00	5:39	12:00	2,13 km
2	0,25 km	1:08	4:32	13:08	2,38 km
3	0,18 km	2:00	11:20	15:08	2,55 km
4	0,25 km	1:10	4:38	16:18	2,80 km
5	0,18 km	2:00	11:23	18:18	2,98 km
6	0,25 km	1:06	4:25	19:24	3,23 km
7	0,18 km	2:00	11:10	21:24	3,41 km
8	0,25 km	1:09	4:37	22:33	3,66 km
9	0,17 km	2:00	11:55	24:33	3,82 km
10	0,25 km	1:07	4:28	25:40	4,07 km
11	0,18 km	2:00	11:17	27:40	4,25 km
12	0,25 km	1:05	4:21	28:45	4,50 km
13	0,18 km	2:00	11:00	30:45	4,68 km
14	0,25 km	1:08	4:33	31:54	4,93 km
15	0,18 km	2:00	11:23	33:54	5,11 km
16	0,25 km	1:07	4:29	35:01	5,36 km
17	0,02 km	2:00	115:52	37:01	5,38 km
18	2,39 km	12:50	5:22	49:50	7,77 km

annons