LMM- Borgeby Kyrka- havet- Löddesnäs- Bjärred

Lördag 19 april 2014 08:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med Anders i bra tempo. Känning i hälsenan, men ok.Trött på slutet, men en riktigt HÄRLIG morgonrunda!

20,15 km
Distans

1:47:17
Tid

5:19 min/km
Snitt

Asics 33

Total distans:

18:55:10

209 km

Kompisar på passet

Cauchard Bernard - 20 april 2014

Bravo !!!!!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	53:54	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:04:20	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:09:33	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:14:43	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:19:54	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	1:25:55	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:31:04	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:36:15	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:41:27	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	1:46:31	20,00 km
21	0,15 km	0:45	4:58	1:47:17	20,15 km

annons