6 x 2 km med 60 sek vila

Onsdag 23 april 2014 17:42

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen kändes jättesega hela dagen och på uppjoggen (som alltid!) men sen kändes det ändå ganska bra när jag kom i gång. Siktade in mig på att snitta 4:20-4:30 och lyckades riktigt bra. Bitvis ganska blåsigt.

Fortfarande lite lätt smärta i utsida vänster knä till och från, men inget som egentligen påverkar mig, tror jag. Jag har en teori om vad det kan bero på...

12,36 km
Distans

58:18
Tid

4:43 min/km
Snitt

169
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	8:48	4:24	168	8:48	2,00 km
2	0,04 km	1:00	23:09	157	9:48	2,04 km
3	2,00 km	8:34	4:17	172	18:21	4,04 km
4	0,07 km	1:00	13:38	157	19:21	4,12 km
5	2,00 km	8:48	4:24	171	28:10	6,12 km
6	0,07 km	1:00	14:38	156	29:10	6,18 km
7	2,00 km	8:45	4:23	170	37:55	8,18 km
8	0,08 km	1:00	12:29	157	38:55	8,27 km
9	2,00 km	8:49	4:24	171	47:44	10,27 km
10	0,05 km	1:00	18:22	161	48:44	10,32 km
11	2,00 km	8:34	4:17	172	57:18	12,32 km
12	0,04 km	1:00	23:26	163	58:18	12,36 km

annons