ICA-Nära, Rondellen, SKF, Norr, Lasstorp

Torsdag 24 april 2014 13:04

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Trodde benen skulle vara sega efter gårdagens intervaller, men så var inte fallet utan allt kändes otroligt bra och avslutningen var fantastisk med en tid under 4:00/km:)

11,53 km
Distans

57:43
Tid

5:00 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Pegasus 30

Total distans:

58:44:00

624 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager och Leif Nilsson

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	135	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	139	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	139	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	142	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	51:09	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	152	55:38	11,00 km
12	0,53 km	2:05	3:55	161	57:43	11,53 km

annons