LMM- Värpinge- Fjelie- Stävie kyrka- Borgeby kyrka- Borgeby- Bjärred- LMM

Lördag 26 april 2014 08:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt vårväder, varmt och medvind! Tillsammans med Anders, Rudi och Henrik. Rudi sprang av när vi vände mot Fjelie (Värpingerundan) ,Anders sneddade innan Borgeby kyrka och jag lät Henrik sträcka ut på slutet för att han inte skulle förstöra sitt halvmara-tempo. ;-)
Hälsenan höll och smärtan var ok, tack vare nya skor. Skööönt!

28,32 km
Distans

2:33:01
Tid

5:24 min/km
Snitt

Skor

Saucony Triumph

Total distans:

37:16:30

408 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Ewa Folkesson och Peter Olsson

Kommentarer

Härligt! Å bra tempo!

Peder Hofmann | 27 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	1:00:26	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	1:06:20	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	1:16:35	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:21:48	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:27:02	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	1:32:32	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	1:37:38	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	1:42:58	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	1:48:03	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	1:53:16	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	1:58:31	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	2:03:51	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	2:09:21	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	2:14:48	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	2:20:09	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	2:25:44	27,00 km
28	1,00 km	5:33	5:33	2:31:17	28,00 km
29	0,32 km	1:44	5:23	2:33:01	28,32 km

annons