Osudden ToR

Söndag 27 april 2014 16:27

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbart sommarväder! Vad lämpar sig bättre än ett långpass?
Faktiskt en skön känsla hela vägen, kanske lite stelt första 3km och sista.
Lite stum i hälsenorna nu efteråt, förmodligen för skobytet till neutralt.

17,13 km
Distans

1:29:24
Tid

5:13 min/km
Snitt

Skor

Asics Cumulus-15

Total distans:

11:43:44

130 km

Gillas av

Karl Magnus Skepö och Jonas Svensson

Kommentarer

Grattis du är tillbaka!! Starkt jobbat!

Jerker Wilson | 28 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	149	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	165	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	169	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	174	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	173	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	176	30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	177	35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	177	40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	178	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	177	51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	176	56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	178	1:01:42	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	177	1:07:01	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	179	1:12:08	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	177	1:17:32	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	175	1:23:04	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	175	1:28:42	17,00 km
18	0,13 km	0:42	5:35	181	1:29:24	17,13 km

annons