Talangerna

Härligt pass ikväll. Uppvärmningen startade mkt lungt med gång på hälar, tår, insida och utsida fot. Lite samling i ring för att få en chans att höra allas namn samtidigt med lite lätta tänjningar.
Sluta på det lugna, nu var det en skön cirkel som tog vid. 400m löpning, 15 armhävningar, 15 sit ups, 15 rygglyft + 10 uppkast med 4kg medicinboll. Puhhhhh på:t igen varv efter varv. Alla gjorde sitt bästa och hejade på varandra.
Vi avslutade med musslan, benpress insida, utsida och Jüggen(typ kissande hunden fast en gubbe håller emot i 6sek/sida) Nerjogg och 75min härliga minuter var slut. Drygt 12 lyckliga vände hemåt

400:ingarn (6) redovisas som kortintervall