Akele-intervaller

Tisdag 29 april 2014 17:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Akeleintervaller, UJ/NJ 5x2min + 10x1min

12,3 km
Distans

1:06:39
Tid

5:25 min/km
Snitt

165
Snittpuls

188
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Nicklas Nordqvist - 29 april 2014

Uj så snabbt du springer. Kan du inte skicka en dos tempo till mig?

Hans Pettersson - 29 april 2014

.. jag tyckte jag hade svårt att hålla farten faktiskt. Fladdrade lite mycket upp å ner .. men så är det väl bara :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,52 km	22:04	4:53	170	22:04	4,52 km
2	0,12 km	3:15	27:18	127	25:19	4,64 km
3	0,51 km	2:00	3:56	169	27:19	5,15 km
4	0,06 km	1:00	16:40	153	28:19	5,21 km
5	0,51 km	2:00	3:53	171	30:19	5,72 km
6	0,06 km	1:00	18:00	155	31:19	5,78 km
7	0,51 km	2:00	3:55	175	33:19	6,29 km
8	0,06 km	1:00	15:31	160	34:19	6,35 km
9	0,53 km	2:00	3:46	175	36:19	6,89 km
10	0,07 km	1:00	13:40	160	37:19	6,96 km
11	0,51 km	2:00	3:56	176	39:19	7,47 km
12	0,08 km	1:00	12:22	160	40:19	7,55 km
13	0,13 km	3:00	23:57	113	43:19	7,67 km
14	0,28 km	1:00	3:34	166	44:19	7,95 km
15	0,04 km	0:30	13:51	175	44:49	7,99 km
16	0,26 km	1:00	3:51	172	45:49	8,25 km
17	0,04 km	0:30	11:29	176	46:19	8,29 km
18	0,27 km	1:00	3:41	173	47:19	8,56 km
19	0,04 km	0:30	12:41	178	47:49	8,60 km
20	0,26 km	1:00	3:50	174	48:49	8,86 km
21	0,04 km	0:30	11:52	177	49:19	8,91 km
22	0,26 km	1:00	3:49	173	50:19	9,17 km
23	0,04 km	0:30	12:12	176	50:49	9,21 km
24	0,26 km	1:00	3:51	175	51:49	9,47 km
25	0,04 km	0:30	14:04	179	52:19	9,50 km
26	0,27 km	1:00	3:45	175	53:19	9,77 km
27	0,04 km	0:30	11:55	179	53:49	9,81 km
28	0,26 km	1:00	3:50	177	54:49	10,07 km
29	0,05 km	0:30	10:38	181	55:19	10,12 km
30	0,26 km	1:00	3:54	175	56:19	10,38 km
31	0,05 km	0:30	10:16	179	56:49	10,43 km
32	0,28 km	1:00	3:38	175	57:49	10,70 km
33	0,04 km	0:30	12:20	181	58:19	10,74 km
34	1,55 km	8:18	5:21	164	1:06:37	12,29 km
35	0,00 km	0:02	14:55	168	1:06:39	12,30 km

annons