ett andra pass

Ove "blixten".
Ändå är 3.59/ km rätt lugnt för dig!
Jag hade klarat en kilometer..........kanske ;-)

nja idag var det inte lungt har tränat lite mer volym sista tiden samt terrängpasset alldeles före gjorde att det faktiskt inte gick fortare idag snabbdist funkar kanske inte klockrent längre utan måste förberedas väl med vila och lungt före (förmodlgen åldern) men efter denna vecka blir det nedtrappning med lättare träning teknik o lite rucher inför gbgvarvet hoppas inte det blir lika varmt som ifjol då jag fick börja gå efter en mil o gjorde min 3 sämsta halvmara någonsin

Ja värme är sämsta scenariot för mig med.

Ja är jag så nära dig i tid i år på Gbg varvet som ifjol. Då räknar jag med pers. Tyvärr kommer jag inte vara det! :)