Kosläpp

Söndag 4 maj 2014 11:38

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kosläpp i Forsheda. Jag väljer att springa hem, delvis.
Tungt pass från första steg, passet är inte vidare skönt. Dåligt uppladd och lite ömmande här och var..

16,83 km
Distans

1:31:29
Tid

5:26 min/km
Snitt

Skor

Asics Cumulus-15

Total distans:

11:43:44

130 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	151	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	164	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	167	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	168	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	171	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	174	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	173	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	176	43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	179	48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	176	53:57	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	177	59:21	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	176	1:04:44	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	178	1:10:13	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	180	1:15:54	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	178	1:21:24	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	177	1:27:04	16,00 km
17	0,83 km	4:25	5:22	174	1:31:29	16,83 km

annons