annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-trän

Onsdag 1 augusti 2007 20:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-träning, veckans kvalitetslågpulspass. Aerob maxpuls 143.
Skön sommarkväll, +18 och vindstilla. Kändes kanon. Vänster glut stramade dock lite.

Laddade med vatten hela dagen. Rejäl lunch, ingen mat sju timmar före passet, förutom en proteinshake. Åt en matsked olivolja precis innan jag stack iväg, för att kickstarta fettmotorn :).

Hade med mig 1.5 l vatten i löparbälte, 1.2 l gick åt.
20,97 km
Distans
1:41:35
Tid
4:51 min/km
Snitt
140
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 mars 2008 21,18 km 1:30:18 4:16 m/km
2 mars 2008 4,14 km 21:23 5:10 m/km
8 december 2007 20,25 km 1:44:46 5:10 m/km

Gilla passet

annons