Semesterfeeling på löpband

Torsdag 8 maj 2014 14:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stressigt att ha semester .. Semesterdag men jobbade ändå några timmar och som avslutning innan ledighet gick jag tioll kommungymmet och hade bestämt mig att köra 2* 4 min bara + upp och nervarv. Och kors i taket det var preccis vad jag gjorde :-) 1 km i 10 1 i 1,5 i 10,5 2* 4 min i 13,5 med 1,5 min gång emellan och sen resten i 10,5. Första 4 min gick rätt bra ...andra var hemsk. Hade pulsband och fick se att pulsen låg närmare 160 så den är högre än vanligt.
Puls
uppv 136 resp 144
intervall och nerv 147 resp 161

6 km
Distans

32:10
Tid

5:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	14:30	5:48 min/km
Repetition 1	900 m	04:00	4:27 min/km
13,5
Repetition 2	900 m	04:00	4:27 min/km
Nerjogg	1,70 km	09:40	5:41 min/km

Skor

Yrsa Hattori LC

Total distans:

104:41:02

1051 km

Gillas av

kortben

Kommentarer

Hoppas du får en fin semester! Åker ni imorgon?

kortben | 8 maj 2014

Tack Vi åker om tre timmar.. Packat nu och hinner väl ett par timmars sömn..

Mellanben | 9 maj 2014

Trevlig semester ..Glöm inte löparskorna :)

steve | 11 maj 2014

Haha .Ingen risk..3 par med mig :-)

Mellanben | 11 maj 2014

annons