Löpning

Torsdag 8 maj 2014 17:21

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km tempo i lite under min mara fart, sista 3km i överfart bra känsla fin andning.

10,02 km
Distans

48:59
Tid

4:53 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

Nike Flyknitluna1+

Total distans:

93:17:37

1020 km

David Hansson - 8 maj 2014

Bra kört Anders! Jag körde tisdagspasset idag istället.

Anders Edström - 8 maj 2014

Tackar! Det gick bra idag, men lite fladdrig i farthållningen?!? Hur gick det för dig?

David Hansson - 8 maj 2014

Jo det gick riktigt bra. Kände mig pigg. Gick lite fort på intervallerna kanske, får se om jag får böta för det i morgon...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	146	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	151	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	158	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	157	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	159	29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	158	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	164	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	164	44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	164	48:54	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:09	166	48:59	10,02 km

annons