Trehundringar

Torsdag 8 maj 2014 18:10

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x3x300 meter intervall med start på 0, 2, 4, 10, 12, 14, 20, 22, 24 min. Skitjobbigt och framförallt irriterande att alla andra är så grymt snabba.

4,22 km
Distans

25:09
Tid

5:58 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Lycka till på Springtime, du verkar vara i bra form.

Johan Andersson | 9 maj 2014

Tack detsamma! Antar att du också ska springa?

Kristian Wahlgren | 9 maj 2014

Nä jag står över i år.

Johan Andersson | 10 maj 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	0:55	3:03	0:55	0,30 km
2	0,11 km	1:06	10:07	2:01	0,41 km
3	0,31 km	0:59	3:07	3:00	0,73 km
4	0,11 km	1:01	9:33	4:01	0,83 km
5	0,31 km	1:01	3:14	5:01	1,15 km
6	0,31 km	4:59	16:07	10:01	1,45 km
7	0,30 km	0:57	3:09	10:58	1,76 km
8	0,11 km	1:03	9:19	12:01	1,87 km
9	0,30 km	1:01	3:24	13:02	2,17 km
10	0,11 km	0:58	9:11	14:00	2,28 km
11	0,30 km	1:03	3:28	15:03	2,58 km
12	0,53 km	4:58	9:22	20:00	3,11 km
13	0,30 km	0:57	3:12	20:58	3,41 km
14	0,11 km	1:02	9:44	22:00	3,51 km
15	0,30 km	0:59	3:20	22:59	3,81 km
16	0,10 km	1:01	10:02	24:00	3,91 km
17	0,29 km	1:01	3:31	25:02	4,20 km
18	0,02 km	0:07	7:37	25:09	4,22 km

annons