Kuperad snabb distanslöpning. Hårsåsen/Kransmossen

Fredag 9 maj 2014 08:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen kändes starka och pigga i början av rundan så istället för en lugn runda beslutade jag att utnyttja benen och sula på lite fortare. Jag kunde med lätthet trycka på i uppförsbackarna och lätt glida nerför.
Perfekt runda såhär på en fredagsförmiddag.

15,21 km
Distans

1:06:34
Tid

4:23 min/km
Snitt

Gillas av

Alexandra Rosenquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	43:37	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	47:51	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	52:05	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	56:20	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:00:57	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	1:05:34	15,00 km
16	0,21 km	1:00	4:46	1:06:34	15,21 km

annons