Löpning

Lördag 10 maj 2014 09:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass 30km lugn inledning i 5.35/km fart 20-25 i 5.20/km, 25-30 i över fart 4.46/km-4.51/km. Bra känsla hela passet igenom lätt andning ej trött!

20,04 km
Distans

1:52:08
Tid

5:36 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

Nike Flyknitluna1+

Total distans:

93:17:37

1020 km

Kompisar på passet

Madeleine Pettersson - 10 maj 2014

Strålande kört!!

Anders Edström - 10 maj 2014

Tack Madde! Det gick riktigt bra idag både David & jag var starka hela distansen. Hur går det för dig nu?

Madeleine Pettersson - 11 maj 2014

Jo då det går framåt :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	132	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	135	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	137	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	137	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	136	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	136	50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	137	55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	137	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	138	1:06:57	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	138	1:12:34	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	138	1:18:14	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	137	1:23:57	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	137	1:29:31	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	136	1:35:08	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	136	1:40:43	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	141	1:46:18	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	143	1:51:57	20,00 km
21	0,04 km	0:12	5:18	146	1:52:08	20,04 km

annons