Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Multipass
24,93 km
2:22:14
Löpning
1,93 km
11:36
#1
Löpning
21,10 km
1:58:43
#2
Löpning
1,90 km
11:55
#3
Mellanben
2006 • VARBERG
Halvmaraton i Binz - Binz, Rugen
Lördag 10 maj 2014 11:16
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter lång gårdag med uppstigning mitt i natten (kortbensmorgon :-)) och trasig bil, hyrbil och missad färja med resultat att vi kom till hotell först vid midnatt och typ summa 8 timmars sömn på 2 nätter :-) var jag inte så taggad för att springa lopp direkt.
Bestämde mig dock för attt ta mig till start och sen om möjligt förflytta mig utan stopp ( eller iaf mer än 18 km innan stopp).
Helnöjd ! Kom runt utan stopp alls. Tuggade bara på. i sakta mak med en dos bricanyl innan start och en vid 12 km. Ovant med så få startande och att första biten gick så sakta som gjorde att det blev omöjligt att komma förbi (troligen medvetet lagd så). Sprang rätt ensam i mitten någonstanns , passerade en tysk kille som försökte hänga med en bit men som sen önskade lycka till.
Tuff terräng första halvan med skog stigar stenar och gammal stenväg. Backigt som Dejön ungefär. Hade sen några gubbar framför mig. Passerade en och låg sen bakom 2 till. Försökte köra lugnt och kom i mål helt okej i benen.. Ingen kramp alls konstigt nog..:-)
Fick sen inte ut mitt diplom pga att jag kommit 2 och fick för första gången bestiga en prispalll och ta emot en gigantiskt tung pokal :-) som jag sedan sprang hem med under armen längs strandpromenaden :-)
Alla klagade för att de lagt på en minut . Har nu kollat i resultatlistan och de har tagit bort minuten så då blev det ju genast mkt bättre tid :-)
Kom 12 totalt (av 23 damer).
21,1
km
Distans
1:58:43
Tid
5:38
min/km
Snitt
151
Snittpuls
161
Maxpuls
Skor
Adrian Blåröd Brooks Green ...
Total distans:
165:24:54
1650 km
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
137
5:37
1,00 km
2
1,00 km
6:06
6:06
149
11:43
2,00 km
3
1,00 km
5:30
5:30
150
17:13
3,00 km
4
1,00 km
5:33
5:33
150
22:45
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
150
28:47
5,00 km
6
1,00 km
5:52
5:52
152
34:38
6,00 km
7
1,00 km
5:17
5:17
150
39:55
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
150
45:19
8,00 km
9
1,00 km
5:36
5:36
151
50:55
9,00 km
10
1,00 km
6:16
6:16
151
57:11
10,00 km
11
1,00 km
5:29
5:29
151
1:02:40
11,00 km
12
1,00 km
5:33
5:33
150
1:08:13
12,00 km
13
1,00 km
6:01
6:01
151
1:14:14
13,00 km
14
1,00 km
5:51
5:51
152
1:20:05
14,00 km
15
1,00 km
5:44
5:44
151
1:25:49
15,00 km
16
1,00 km
5:28
5:28
151
1:31:18
16,00 km
17
1,00 km
5:45
5:45
153
1:37:03
17,00 km
18
1,00 km
5:29
5:29
152
1:42:32
18,00 km
19
1,00 km
5:48
5:48
153
1:48:20
19,00 km
20
1,00 km
5:50
5:50
155
1:54:10
20,00 km
21
0,78 km
4:24
5:39
157
1:58:34
20,78 km
annons