Ivö klack

Torsdag 29 maj 2014 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I skogen på Ivö klack. Rejäl stigning nästan direkt och över till andra sidan, sedan skön löpning längs vattnet några km, innan vändningen tillbaka och en avslutande andra omgång upp över toppen. Avslutar med "uppfriskande" dopp i Ivösjön.

11,76 km
Distans

1:05:03
Tid

5:32 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Ser väldigt trevligt ut. Är det satsningen inför nästa års St Hans Extreme som redan börjat?

Markus Ringnér | 29 maj 2014

Du börjar bli trailbiten?

Johan | 29 maj 2014

Känns som om det inte sliter så mycket som att nöta de vanliga rundorna. Får väl se om det blir St Hans nästa år...

Nicklas Nordborg | 30 maj 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	145	4:53	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	166	10:39	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	172	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	165	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	165	27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	165	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	165	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	162	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	171	48:46	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	179	55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	172	1:01:20	11,00 km
12	0,76 km	3:44	4:56	167	1:05:03	11,76 km

annons