5x1000 + 90

Måndag 2 juni 2014 18:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x1000 med 90 s joggvila runt Styvjemilen. 2km uppvärmning. Valde fel intervallpass på klockan så när det var dags för den 5:e missade jag lite och strulade med klockan. Lugna A1-pass i all ära men jag behöver lite fler såna här pass :)

10,06 km
Distans

49:28
Tid

4:55 min/km
Snitt

164
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Salomon Sense Mantra

Total distans:

59:58:42

529 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2018	10,03 km	52:44	5:15 m/km
16 juli 2014	10,09 km	54:59	5:27 m/km
13 augusti 2012	10,06 km	54:22	5:24 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:40	5:19	148	10:40	2,01 km
2	1,00 km	4:30	4:30	166	15:11	3,01 km
3	0,26 km	1:30	5:40	164	16:41	3,27 km
4	1,00 km	4:31	4:31	171	21:11	4,27 km
5	0,26 km	1:30	5:48	167	22:41	4,53 km
6	1,00 km	4:26	4:26	171	27:07	5,53 km
7	0,24 km	1:30	6:09	163	28:37	5,77 km
8	1,00 km	4:38	4:38	169	33:15	6,77 km
9	0,26 km	1:30	5:51	165	34:45	7,03 km
10	1,01 km	4:42	4:38	170	39:27	8,04 km
11	1,00 km	5:06	5:06	165	44:33	9,04 km
12	1,00 km	4:52	4:52	170	49:25	10,04 km
13	0,01 km	0:04	4:50	172	49:28	10,06 km

annons