annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervaller 200 till 1000 m

Lördag 4 augusti 2007 19:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Solig lördagseftermiddag, intervaller på Sundbyberg IPs 400 m-bana. Bra flyt, kändes toppen. Sprang enligt McMillan. Hade för högt tempo i längre sträckorna, annars ok.

3x800, snitt 3:26 min/km, övertempo
1x1000, 3:37, övertempo
2x400, 3:31, aningen övertempo
2x300, 3:33, ok tempo
2x200, 3:25, ok tempo

Vilojogg 30-50s beroende på sträcka.
Pausvila 2:30 efter fyrahundringarna.
7,2 km
Distans
28:54
Tid
4:01 min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 augusti 2007 4,90 km 18:58 3:52 m/km
15 juli 2007 3,80 km 14:55 3:56 m/km

Gilla passet

annons