Långpass tempohoj

Fredag 6 juni 2014 09:37

Cykel - Landsväg

VerktygKopiera passetRadera passet

Grymt bra pass igen! Svacka vid 9 mil trots låg intensitet. vid 12-13 började det bli jobbigt för nacken och bröstryggen... Men det är ju bättre än sist!

Energi:

Gel varje timme 3*100 kcal
Vitargo 300 kcal
Swebar 220 kcal

Totalt 820 kcal

140,94 km
Distans

4:23:29
Tid

32,09 km/h
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

Canyon Speedmax CF 9.0

Total distans:

164:45:59

4784 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	9:46	30,77	153	9:46	5,00 km
2	5,00 km	9:01	33,33	186	18:46	10,00 km
3	5,00 km	9:26	31,86	145	28:12	15,00 km
4	5,00 km	8:43	34,29	141	36:55	20,00 km
5	5,00 km	9:19	32,14	140	46:14	25,00 km
6	5,00 km	9:14	32,43	137	55:28	30,00 km
7	5,00 km	9:09	32,73	133	1:04:38	35,00 km
8	5,00 km	8:34	34,95	135	1:13:12	40,00 km
9	5,00 km	9:24	31,86	139	1:22:36	45,00 km
10	5,00 km	9:13	32,43	138	1:31:49	50,00 km
11	5,00 km	9:17	32,43	136	1:41:05	55,00 km
12	5,00 km	9:46	30,77	137	1:50:51	60,00 km
13	5,00 km	9:52	30,51	136	2:00:43	65,00 km
14	5,00 km	9:27	31,86	138	2:10:10	70,00 km
15	5,00 km	9:09	32,73	145	2:19:18	75,00 km
16	5,00 km	9:42	31,03	146	2:29:00	80,00 km
17	5,00 km	8:55	33,64	143	2:37:55	85,00 km
18	5,00 km	10:30	28,57	142	2:48:25	90,00 km
19	5,00 km	9:52	30,51	143	2:58:17	95,00 km
20	5,00 km	9:29	31,58	143	3:07:46	100,00 km
21	5,00 km	9:29	31,58	139	3:17:16	105,00 km
22	5,00 km	9:32	31,58	141	3:26:48	110,00 km
23	5,00 km	9:08	32,73	145	3:35:55	115,00 km
24	5,00 km	9:36	31,30	146	3:45:31	120,00 km
25	5,00 km	8:55	33,64	147	3:54:26	125,00 km
26	5,00 km	9:04	33,03	145	4:03:30	130,00 km
27	5,00 km	8:51	33,96	143	4:12:20	135,00 km
28	5,00 km	9:14	32,43	141	4:21:34	140,00 km
29	0,94 km	1:55	29,51	136	4:23:29	140,94 km

annons