4x1km med 60s vila

Tisdag 10 juni 2014 18:23

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Annika ville ha lite draghjälp så Robert och jag åkte till Kristinebergs IP och sprang 6x1km med henne en varm och solig tisdagskväll. I dag hade jag i alla fall keps med mig så jag klarade solen bättre än i går. Hon ville hålla 4:20-4:30 så vi sprang inte för långsamt i alla fall.

4,14 km
Distans

20:46
Tid

5:01 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	4:08	1,00 km
2	0,02 km	1:00	44:59	5:08	1,02 km
3	1,00 km	4:17	4:17	9:25	2,02 km
4	0,04 km	1:00	23:08	10:25	2,07 km
5	1,00 km	4:18	4:18	14:43	3,07 km
6	0,06 km	1:00	17:25	15:43	3,12 km
7	1,00 km	4:26	4:26	20:09	4,12 km
8	0,02 km	0:36	31:21	20:46	4,14 km

annons