Malmömilen - Malmö

Lördag 14 juni 2014 17:06

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen sub 40 på milen!
Hängde på farthållarna. Kände mig stark andra halvan av loppet och funderade ett tag på att gå ifrån men målet idag var att klara den där 40-gränsen så jag vågade inte riskera att dra iväg och kanske gå in i väggen istället. Rejält nöjd med att ha klarat sub 40 till slut.

Peak Training Effect: 4,1
Recovery time: 15 hour(s)
Recovery date: 2014-06-15 06:40:39

Sea Level pressure: 1025,1 hPa

10,07 km
Distans

39:44
Tid

3:57 min/km
Snitt

168
Snittpuls

177
Maxpuls

Saucony Grid Type A5

Total distans:

17:57:52

239 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
8.	Kenneth Jansson	39:16	3:56 m/km
9.	Janne	39:44	3:57 m/km
10.	Mikael Engqvist	39:48	3:59 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Niclas Sjogren

Kommentarer

Espen Ringom - 14 juni 2014

wohowohoho!!! grattis!!

Janne - 14 juni 2014

Tack Espen! Jag är riktigt nöjd.

Skägget - 15 juni 2014

Sådär ja! Lätt och ledigt precis som det ska vara.

Gabriel Enning - 15 juni 2014

Sådärja!! Där satt den. Stort grattis till sub 40!

Janne - 16 juni 2014

Tack ska ni ha. Jag körde ett gammalt beprövat koncept, att limma rygg på farthållare loppet genom. Verkar tyvärr inte finnas farthållare för snabbare fart än så här så nu vet jag inte hur jag ska kunna göra bättre tider. Kanske att någon av er får ställa upp och dra?

Michael Tsiparis - 18 juni 2014

Stort grattis! Bra jobbat!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	154	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	163	7:46	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	168	11:48	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	169	15:44	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	169	19:43	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	170	23:42	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	172	27:36	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	171	31:34	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	170	35:39	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	173	39:29	10,00 km
11	0,07 km	0:15	3:46	176	39:44	10,07 km

annons