Malmömilen 2014

Lördag 14 juni 2014 15:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen ett lopp som man kan var nöjd med. SKITNÖJD!!!

Nytt pers med nästan 2 minuter och mer än 5 minuter bättre än Malmömilen 2013.

Hade i bästa fall hoppats på ner mot 41, men med sol och vind var jag lite oroligt innan start. Lekte lite med tanke att bara gå för sub20 första 5, men vågade inte pressa för mycket i motvinden vid havet. Passerar 5km på 20:11. När man sedan fick vinden i ryggen igen och kände sig hyfsat pigg var det bara att mata på i samma tempo. Tufft på slutet men det höll hela vägen in i mål.

Plats 209 av 2962.

10 km
Distans

40:36
Tid

4:04 min/km
Snitt

59 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
12.	Stefan Wahlstedt	40:30	4:03 m/km
13.	Nicklas Nordborg	40:36	4:04 m/km
14.	Kristian Svensson	40:48	4:05 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Dimi och Johan

Kommentarer

Sofia Gruvberger - 14 juni 2014

Verkligen bra jobbat och vilken förbättring sedan förra året!! Härligt att få känna sig riktigt nöjd. Och du hade ju ork kvar för en bra spurt också. Bra att du inte satsade på sub-20.

Johan - 14 juni 2014

Vilket styrkebesked. Mycket snyggt jobbat. Härligt med så bra utdelning på träningen.

Markus Ringnér - 15 juni 2014

Otroligt bra sprunget! Nu får jag trappa upp träningen för att hålla undan mot dig. Jag som trodde jag bara behövde fokusera på att komma ned i Johans tider.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	3:54	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	7:48	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	15:59	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	19:54	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	23:57	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	27:59	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	32:01	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	36:12	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	40:11	10,00 km
11	0,13 km	0:24	3:00	40:35	10,13 km

annons