Intervallpass Brynäs 1km x 5

Onsdag 25 juni 2014 16:28

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ett intervallpass. Långa intervaller på 1km, med 250m joggvila. Försökte hålla ca 4 tempo, men ökade på sista.

8,89 km
Distans

41:53
Tid

4:43 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gillas av Angelika

Micael Hellberg - 25 juni 2014

18grader 662

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	8:07	5:03	154	8:07	1,61 km
2	1,00 km	4:02	4:02	175	12:10	2,61 km
3	0,25 km	1:26	5:45	166	13:36	2,86 km
4	1,00 km	4:03	4:03	177	17:39	3,86 km
5	0,25 km	1:39	6:35	170	19:18	4,11 km
6	1,00 km	4:02	4:02	178	23:20	5,11 km
7	0,25 km	1:37	6:26	170	24:56	5,36 km
8	1,00 km	4:02	4:02	180	28:59	6,36 km
9	0,25 km	1:36	6:23	173	30:34	6,61 km
10	1,00 km	3:50	3:50	184	34:25	7,61 km
11	0,25 km	1:47	7:10	171	36:12	7,86 km
12	1,03 km	5:41	5:32	164	41:53	8,89 km

annons