Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Hörby marknadslopp 2014
Onsdag 2 juli 2014 19:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var att hamna på snittfart 4:15/km och det var precis vad det blev. Tvärtemot planen så gick det däremot lite väl fort första 4. Det är mest uppför och planen var att ta det lugnt för att ha krafter på slutet. Men benen var pigga och det kändes lätt så man drogs med. Vid 4 börjar en rejäl uppförsbacke och sedan går det mer enligt planen fram till 7. Trodde det värsta var över, men går lite för hårt i den sista backen. Drar på mig för mycket mjölksyra och får håll. Trots att det är platt fram till 9 är det tugnt. Efter 9 går det nästan bara nerför. Lyckas öka en del men inte som jag hoppats. Tar ändå in lite på de som är framför och avslutar i all fall med en bra spurt.
En fin 15:e plats av 166 i motionsklassen (om man räknar med tävlingsklasserna också hamnar jag nog runt 50 av 250).
12,6
km
Distans
53:31
Tid
4:15
min/km
Snitt
186
Snittpuls
193
Maxpuls
Skor
Saucony Mirage 3 (vita)
Total distans:
91:26:29
998 km
Kompisar på passet
marknadsloppet.nu/wp-content/uploads/2014/07/2014.pdf
Extern länk
Gillas av
Markus Ringnér
Kommentarer
Bra kämpat. Starkt med fartökningen på slutet!
Sofia Gruvberger | 2 juli 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:59
3:59
181
3:59
1,00 km
2
1,00 km
4:13
4:13
188
8:12
2,00 km
3
1,00 km
4:21
4:21
188
12:32
3,00 km
4
1,00 km
4:17
4:17
188
16:49
4,00 km
5
1,00 km
4:28
4:28
187
21:17
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
186
25:43
6,00 km
7
1,00 km
4:11
4:11
187
29:53
7,00 km
8
1,00 km
4:28
4:28
186
34:21
8,00 km
9
1,00 km
4:21
4:21
184
38:42
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
184
42:51
10,00 km
11
1,00 km
4:11
4:11
186
47:02
11,00 km
12
1,00 km
4:11
4:11
185
51:13
12,00 km
13
0,62 km
2:19
3:44
187
53:31
12,62 km
annons