SM-milen 2014

Lördag 12 juli 2014 15:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt pers på 5 km: 19:38 (officiell tid)

Planen var att satsa på sub20 första 5 och sedan försöka bita i så länge som möjligt. Gick bra i 3km, sedan blev det jobbigt. Kämpade på till 5, men där var det sirap i benen. Sista 5 var inte alls roliga. Gick sakta och tungt och massor som sprang förbi.

Nöjd med första 5, men vill nog inte göra något liknande igen. Bättre att satsa på den distans som loppet gäller.

10 km
Distans

42:01
Tid

4:12 min/km
Snitt

184
Snittpuls

193
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Kommentarer

Tufft att bli omsprungen andra halvan men grattis till sub 20 på 5k. Det var ju ändå ett av årens mål. Bra jobbat!

Johan | 12 juli 2014

Grattis till PB!

Sofia Gruvberger | 13 juli 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	180	3:51	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	188	7:40	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	188	11:34	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	188	15:23	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	187	19:24	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	184	23:47	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	182	28:22	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	178	33:08	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	180	37:42	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	183	41:55	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:10	192	42:01	10,03 km

annons