Backe - Bulltofta

Onsdag 16 juli 2014 08:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 backvarv med Dahl och viktor + uppjogg och nerjogg. Kändes ok första två men sedan började den senaste tidens brist på träning märkas. Tufft pass.

19,6 km
Distans

1:38:52
Tid

5:03 min/km
Snitt

Skor

Ds racer 10

Total distans:

78:16:13

1042 km

Henrik Bratt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:22	5,00 km
6	0,69 km	3:03	4:24	25:24	5,69 km
7	1,00 km	3:51	3:51	29:15	6,69 km
8	0,83 km	3:12	3:53	32:28	7,52 km
9	0,28 km	3:33	12:39	36:01	7,80 km
10	1,00 km	3:59	3:59	40:00	8,80 km
11	0,83 km	3:16	3:56	43:16	9,63 km
12	0,28 km	4:43	17:01	47:59	9,91 km
13	1,00 km	4:10	4:10	52:09	10,91 km
14	0,82 km	3:20	4:05	55:29	11,72 km
15	0,30 km	5:14	17:41	1:00:43	12,02 km
16	1,00 km	4:21	4:21	1:05:04	13,02 km
17	0,82 km	3:25	4:11	1:08:28	13,83 km
18	1,00 km	7:20	7:20	1:15:48	14,83 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:20:44	15,83 km
20	1,00 km	4:51	4:51	1:25:35	16,83 km
21	1,00 km	4:44	4:44	1:30:19	17,83 km
22	1,00 km	4:50	4:50	1:35:10	18,83 km
23	0,77 km	3:42	4:50	1:38:52	19,60 km

annons