Ribban-Ön-Hem

Lördag 26 juli 2014 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inget vatten = Dum idé

Sliten på vägen tillbaka men tog en dusch på ribban innan jag fortsatte hem.

19,58 km
Distans

1:31:55
Tid

4:42 min/km
Snitt

Skor

ds racer

Total distans:

55:40:04

868 km

det är riktigt tungt i värmen nu skulle ta 30km idag men fick ge mig efter 16 kroppen kokar

Andreas Kerren | 27 juli 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:01:09	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	1:05:52	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	1:10:39	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	1:15:29	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	1:20:18	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	1:24:46	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	1:29:29	19,00 km
20	0,58 km	2:27	4:15	1:31:55	19,58 km

annons