Mossintervaller

Tisdag 5 augusti 2014 18:07

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett fantastiskt roligt, jobbigt och heltokigt pass. Några Göta-löpare med bakgrund som orienterare tog initiativet till ett pass på Hallandsåsen, som innebar uppjogg och nerjogg i skogen och däremellan 4x(3+2+1) minuter intervaller i en mosse. Otroligt svårt att springa i en mosse där jag gång på gång sjönk ner till knäna och fick ta i ordentligt för att komma loss. Efter det första setet sprutade mjölksyran ur öronen på mig och resterande intervaller gick i makligare tempo. Väldigt imponerad av de tre orienterare som var med som lyckades hålla ett relativt högt tempo trots den svåra terrängen.

Efter passet tog vi ett härligt bad i den närbelägna Rössjön.

2,98 km
Distans

33:14
Tid

11:09 min/km
Snitt

The North Face Ultra Guide

Total distans:

61:55:38

653 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	3:02	8:41	3:02	0,35 km
2	0,02 km	1:02	45:56	4:04	0,37 km
3	0,25 km	2:00	8:01	6:04	0,62 km
4	0,01 km	0:43	61:10	6:47	0,63 km
5	0,15 km	1:03	6:54	7:50	0,79 km
6	0,02 km	0:32	26:19	8:22	0,81 km
7	0,34 km	3:00	8:56	11:22	1,14 km
8	0,02 km	1:00	44:20	12:22	1,16 km
9	0,23 km	1:59	8:43	14:21	1,39 km
10	0,03 km	0:48	25:31	15:10	1,42 km
11	0,11 km	0:54	8:27	16:04	1,53 km
12	0,01 km	0:38	54:24	16:42	1,54 km
13	0,33 km	3:01	9:16	19:43	1,87 km
14	0,02 km	1:01	56:47	20:44	1,89 km
15	0,21 km	2:04	9:43	22:48	2,10 km
16	0,03 km	0:44	28:33	23:32	2,12 km
17	0,11 km	1:09	10:16	24:41	2,24 km
18	0,02 km	0:23	22:46	25:04	2,25 km
19	0,29 km	3:00	10:12	28:04	2,55 km
20	0,02 km	0:59	56:57	29:03	2,56 km
21	0,24 km	2:02	8:31	31:04	2,80 km
22	0,01 km	0:44	67:44	31:49	2,81 km
23	0,15 km	1:03	6:59	32:51	2,96 km
24	0,01 km	0:23	31:01	33:14	2,98 km

annons