CRS 120 min Long Run

Lördag 9 augusti 2014 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Endast två coacher på plats idag, men det var bara åtta deltagare så det löste sig bra. Tre grupper där snabbgruppen fick klara sig på egen hand. Varmt och lite segt även i dag. Vi skulle hålla 5:30 med lite fartökning på mitten, men vi höll oss inte riktigt till planen. Dock hann vi med en sväng uppför Hagatippen på vägen ut.

20,9 km
Distans

2:01:27
Tid

5:49 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	148	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	154	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	155	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	157	22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	158	28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	159	34:11	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	157	40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	156	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	159	51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	159	57:14	10,00 km
11	1,00 km	6:36	6:36	160	1:03:50	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	161	1:09:22	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	164	1:14:55	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	163	1:21:13	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	162	1:26:56	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	161	1:32:29	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	162	1:38:39	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	165	1:44:36	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	165	1:50:39	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	166	1:56:27	20,00 km
21	0,90 km	5:00	5:35	166	2:01:27	20,90 km

annons